Naturopathie : Grippe et solutions naturelles

Naturopathie : Grippe et solutions naturelles

Tasting Good Naturally : Nous sommes actuellement en pleine saison de la grippe. Alors je me suis dit que je pourrai vous donner quelques solutions naturelles pour lutter contre la grippe en Naturopathie.

Hello ! Nous sommes actuellement en pleine saison de la grippe. Et oui ! Alors je me suis dit que je pourrai vous donner quelques solutions naturelles pour lutter contre la grippe en Naturopathie.

La grippe, c’est quoi ?

L’OMS décrit la grippe comme une « infection virale qui touche principalement le nez, la gorge, les bronches, et éventuellement les poumons ». La grippe amène de la fièvre, des courbatures, une fatigue intense, un nez bouché, une gorge irritée avec toux souvent, un mal de tête… 

C’est un virus qui se transmet facilement et rapidement par les voies respiratoires. Il faut une à deux semaines pour guérir de la grippe. Attention, chez les personnes « fragiles » (je pense notamment aux personnes âgées et aux enfants en bas âge), elle peut provoquer des complications graves. Consultez votre médecin traitant pour être pris en charge et avoir également un arrêt de travail afin de pouvoir vous reposer et récupérer.

Ce qui se passe dans l’organisme

La grippe se développe en plusieurs étapes :

  • mal de gorge, voies respiratoires irritées, rhino-pharyngite. Si l’organisme est assez fort au niveau immunitaire, le virus peut s’arrêter là.
  • apparition de la fièvre, courbatures, mal de tête quand le virus passe les muqueuses respiratoires et arrive dans le sang. 

En prévention

Vous veillerez à :

  • avoir une bonne hygiène des mains en vous les lavant aussi souvent que possible : après avoir été en contact avec une autre personne contaminée, en descendant des transports en commun, après avoir fait les courses ou l’essence, après avoir mouché votre nez etc. C’est une mesure qui vaut d’ailleurs pour toute l’année, pas seulement en période de grippe ;).
  • vous couvrir ou agir pour ne pas avoir froid : vêtements chauds, bouillotte chaude sur le foie le soir après le repas ou encore se passer les mains sous l’eau chaude (non bouillante) si elles sont glacées.
  • garder vos distances si une personne de votre entourage a la grippe et demandez-lui de se couvrir la bouche si elle éternue. Par la même occasion, apprenez aux enfants à faire la même chose et à se laver les mains après :).
  • nettoyer régulièrement votre nez s’il coule.
  • à aérer régulièrement votre maison d’autant plus si un membre de la famille est malade.
  • avoir une alimentation équilibrée et saine de manière régulière composée avant tout de légumes et de fruits avec une forte diminution des produits animaux (viande et produits laitiers). Trouver l’équilibre qui vous convient. 
  • éviter une alimentation trop riche et les excitants (café, thé, alcool, tabac, drogues…)

Tasting Good Naturally : Nous sommes actuellement en pleine saison de la grippe. Alors je me suis dit que je pourrai vous donner quelques solutions naturelles pour lutter contre la grippe en Naturopathie.

Solutions naturelles quand les 1ers signes de la grippe arrivent

Vous veillerez à :

  • vous reposer au maximum.
  • consommer des aliments riches en vitamine C pour booster le système immunitaire : fruits, légumes, jus de légumes, persil, acérola, kiwi, mangue, agrumes, brocoli, poivrons, kale, canneberge…
  • boire beaucoup d’eau de façon régulière tout au long de la journée
  • En phytothérapie :
    • boire des tisanes / infusions de thym frais, un tout petit peu de gingembre frais, citron. Possibilité d’ajouter du romarin frais également.
    • prendre de la propolis (attention, il peut y avoir certaines contre-indications – se renseigner auprès de votre naturopathe ou pharmacien).
    • En gemmothérapie : le bourgeon de cassis qui va stimuler le système immunitaire
  • En aromathérapie : certaines huiles essentielles peuvent vous aider (les huiles essentielles n’étant pas anodines malgré le fait qu’elles soient naturelles, demandez conseil à votre Naturopathe pour connaître les précautions d’emploi).
    • Huile essentielle d’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata)
    • l’Huile essentielle de Niaouli
    • Huile essentielle de Ravintsara
    • Huile essentielle de Tea tree (arbre à thé)
    • et d’autres…

A noter : les conseils ci-dessus ne remplacent en aucun cas une consultation auprès de votre médecin traitant. Le / la naturopathe ne pose pas de diagnostic.

Et vous ? quelles sont vos astuces face à la grippe ? Laissez moi un commentaire pour venir en discuter avec moi et n’hésitez pas à partager cet article si vous le souhaitez. Merci beaucoup !

Belle journée,

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