Mantras et Affirmations positives

Mantras et Affirmations positives

Tasting Good Naturally : Aujourd’hui, pour continuer les 31 choses pour bien commencer l’année en Naturopathie, j’avais envie de vous parler de mantras et affirmations positives. Les mantras, c’est quoi ?

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Aujourd’hui, pour continuer les 31 choses pour bien commencer l’année en Naturopathie, j’avais envie de vous parler de Mantras et Affirmations positives. Les mantras, c’est quoi ?

Mantras et Affirmations positives

Ces mantras ou affirmations positives vous servent à vous valoriser, à avoir une belle estime de vous, à vous aimer, à avoir confiance en vous.

Ils permettent d’être ou rester positif, de cultiver la joie… et de croire que tout est possible ;). Ils amènent de l’espoir dans cette société où tout va toujours plus vite et où tout n’est pas toujours rose.

Vous l’aurez compris, ils servent à transformer nos pensées et ainsi permettent de guérir certaines croyances limitantes et blessures émotionnelles que nous portons.

Vous vous demandez peut-être ce qu’est une croyance limitante ? Voici un exemple d’une des plus communes : « Je n’y arriverai pas ». C’est une affirmation négative qui clairement met un frein à ce que vous faites. C’est une croyance limitante qui vous rend triste, malheureux, découragé(e). Comment voulez-vous y arriver, alors qu’avant même de commencer, vous avez la conviction que vous ne réussirez pas ? Alors si vous souhaitez que quelque chose de positif en ressorte, transformez votre pensée en : « Je vais y arriver car je sais que j’en suis capable ».

Nous sommes bien d’accord que nous ne pouvons pas toujours transformer nos pensées car parfois les événements sont tels qu’ils sont beaucoup trop douloureux pour y faire face de manière positive. Et c’est normal ! N’hésitez pas à relire mon article sur les émotions, si vous le souhaitez. Mais essayez de les transformer aussi souvent que possible, tous les jours.

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Comment fonctionnent les mantras et affirmations positives ?

Les mantras sont des affirmations ou pensées positives que l’on répète plusieurs fois par jour quand on en ressent le besoin. Cela peut être à tous moments de la journée ou à des moments plus spécifiques comme lors d’une séance de yoga, d’une promenade en forêt ou de la méditation. 

Soit vous créer celui qui vous convient, soit vous en choisissez un qui vous parle. Dans tous les cas, ce mantra ou affirmation positive doit être formulé de façon positive, sans négation ou mot négatif.

A force de se répéter ces mantras et affirmations positives, cela va vous permettre de :

Vous pouvez créer et utiliser vos mantras / affirmations positives pour tous les sphères de votre vie. Cela fonctionne pour tout que ce soit pour vous (votre estime, votre confiance en vous…), votre famille, votre travail, votre santé…

Il suffit de les répéter, en conscience (à voix haute ou dans votre tête), plusieurs fois par jour pendant plusieurs semaines (minimum 3 semaines). Suivant le mantra que vous créez / choisissez, vous pouvez également vous imaginez dans cette situation, voir que tout ira bien.

Vous pouvez également en afficher un ou deux sur votre tableau de visualisation, le mettre en fond d’écran sur votre téléphone ou votre ordinateur ou encore l’écrire sur un post-it sur votre réfrigérateur. Cela vous aidera à y penser au début.

Peut-être que ces affirmations positives ne suffiront pas. Car, comme je le disais dans le tout 1er article des 31 choses pour bien commencer l’année, pour changer les choses, il suffit de passer à l’action ! Mettez-vous en action ! Car les changements que vous souhaitez ne se feront pas tout seul ;).

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Voici quelques exemples de mantras / affirmations positives :

  • Je m’aime et je m’accepte telle que je suis. 
  • Je suis libre d’être moi-même.
  • ou Je suis prêt(e) à changer les choses pour me sentir de mieux en mieux.
  • J’ai confiance en moi et j’ai confiance en la vie.
  • Je suis confiant(e) et courageux / courageuse.
  • Je vais de mieux en mieux.
  • ou Je mérite d’être heureuse / heureux et de réussir ce que j’entreprends.
  • J’écoute mon corps et je sais ce dont il a besoin.
  • Je choisis d’être heureux / heureuse car j’aime me sentir remplie de joie et d’amour.
  • ou Je crée ce que je veux facilement.

Et vous ? Quels sont vos mantras ou affirmations positives que vous utilisez ? N’hésitez pas à me le dire en commentaire. Si vous souhaitez m’aider également, n’hésitez pas à partager cet article auprès de vos proches ou sur les réseaux sociaux. Merci beaucoup !

Belle journée et prenez soin de vous,

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