Je teste Le Défi des 100 jours pour une alimentation consciente

Tasting Good Naturally : Vous avez envie de vous lancer des défis pour réinventer votre façon de vous alimenter ? Venez essayer avec moi le Défi des 100 jours pour une alimentation consciente.

Hello ! Aujourd’hui, je vous présente le « Défi des 100 jours pour une alimentation consciente » de Lilou Macé et son papa Jym Macé sorti le 7 juin 2017.

Pour ceux et celles qui me suivent depuis un moment, vous savez que j’ai un passé compliqué avec l’alimentation, que mon surpoids me mine le moral, que j’ai fait une multitude de régimes au cours de ma vie, que j’ai du mal à m’accepter et que mon corps et moi nous ne sommes pas très copain etc.

Pourtant, ce passé chargé, et je dois bien l’avouer, douloureux, m’a fait grandir d’une certaine façon. Aujourd’hui, même si je me bats au quotidien pour perdre du poids, je ne fais plus de régimes et ne compte plus en faire, et j’essaie petit à petit de m’aimer, de m’écouter et de m’accepter. Le chemin est long (peut-être trop long à mon goût). Mais je crois sincèrement que rien ne nous arrive par hasard. Et donc, si j’ai eu le passé que j’ai eu et qu’aujourd’hui, je me bats toujours contre mes kilos, c’est pour une raison… Même si je ne sais pas encore laquelle ha ha !

Tout ça pour dire, que j’ai reçu, il y a quelques jours, le cahier d’exercice « le défi des 100 jours pour une alimentation consciente » de Lilou Macé et Jym Macé. Et il m’a carrément interpellé. Ce cahier renferme tout plein d’astuces, de conseils, de défis qui vont nous permettre d’avoir une alimentation équilibrée, variée, vitalisante et adaptée. Car quelque que soit son régime alimentaire, cette approche convient à tout le monde, que l’on soit végane, végétarien, omni, qu’on ait des intolérances ou des allergies…

Tasting Good Naturally : Vous avez envie de vous lancer des défis pour réinventer votre façon de vous alimenter ? Venez essayer avec moi le Défi des 100 jours pour une alimentation consciente.

En quoi consiste le cahier « le défi des 100 jours pour une alimentation consciente » ?

Avec ses 360 pages, chaque jour, c’est un cahier qui :
– va nous faire « travailler » sur un thème donné grâce aux défis
– va nous servir à noter nos réussites, nos intentions, nos observations
– nous permet d’observer notre façon de se nourrir, le but étant de redonner à l’alimentation sa place et retrouver la notion de plaisir.
– va nous permettre de gérer nos envies et comprendre les signaux que nous envoie notre corps
– nous permet d’avoir une attitude bienveillante vis à vis de nous-même et notre alimentation.

Ainsi, il y a de nombreux défis à relever seul, en famille, entre amis etc. On va, par exemple, confectionner un tableau de vision, créer des rituels, cuisiner en musique…

Il est conseillé de commencer le cahier un samedi afin de pouvoir faire les exercices / défis les plus longs le week-end afin de ne pas se sentir submerger en semaine (exercices plus simples / rapides).

J’ai eu un petit coup de coeur pour la présentation de ce cahier que je trouve bien pensé. La petite fleur « Je m’aime » risque, à elle seule, être un véritable défi pour moi. Mais je trouve ça bien ! Je relève ce défi ;).

Ce cahier coûte 24 euros dont 50 cts reversé à l’association colibris sur chaque exemplaire vendu. Vous pouvez le trouver sur Amazon, Mollat (librairie indépendante à Bordeaux) … ou encore la librairie de Lilou.

Le cahier d’exercices peut également être complété d’un coaching vidéo quotidien si vous le souhaitez.

En quoi consiste le coaching vidéo avec Lilou :

C’est :
100 vidéos accompagnant le « cahier d’exercices du Défi des 100 jours pour une alimentation consciente »
– recevoir une inspiration quotidienne pour aller au bout de ce défi de 100 jours afin de créer sa propre méthode,
– être en contact avec une communauté dynamique et bienveillante au travers d’un accès à une plateforme privée
– un accès illimité aux vidéos et à la plate-forme au-delà des 100 jours.
– des vidéos inédites tous les matins de Lilou partageant ses conseils.

Pour se sentir bien, il n’y a pas que l’alimentation et le poids…

Mon intérêt pour ce cahier va bien au delà de l’alimentation en fait. Même si je sais que la façon qu’on a de s’alimenter a un impact évident sur le poids, je suis aujourd’hui persuadée qu’il n’y a pas que ça. Je pense très sincèrement que l’aspect psychologique peut avoir un gros impact sur notre poids également. J’explose littéralement quand j’entends : « celle-là, elle est comme elle est car elle mange trop et qu’elle ne fait probablement pas de sport et/ou d’efforts ». Je n’accepte pas et je ne supporte pas que l’on puisse juger les gens sur leur physique. Cela me fait mal profondément. Qui sommes nous pour juger quelqu’un ? Aimerions nous être jugé de cette façon ? Et qui nous dit que malgré son sourire jovial et lumineux, cette personne ne souffre pas profondément et qu’elle ne sait plus quoi faire pour se sentir mieux ?

Alors dans notre société où tout va trop vite et où tout doit être parfait, au lieu de perdre du temps à juger notre voisin, soyons tolérant. Prenons du temps pour nous, pour nous recentrer, pour penser à nous. Et pourquoi pas apporter un peu de réconfort à cette personne car cette personne n’est pas « qu’un physique ». Elle est aussi quelqu’un qui vit, qui a des émotions, qui a ses qualités et ses défauts… comme tout le monde !

Alors oui, l’alimentation a sa part de responsabilité. Mais ce n’est pas si simple ! D’ailleurs, si ça l’était, tout le monde serait mince probablement aujourd’hui !

Pourquoi vais-je faire ce défi ?

Ce défi se fait sur 15 semaines (100 jours) et quand je vois dans le sommaire :
– créer ses intentions,
– tableau de vision
– désencombrer
– prendre soin de soi
– l’intuition
– soyez heureux
– l’esprit zen
– feng shui de la cuisine
– le ying et le yang
– et bien d’autres encore

Tout ça me parle vraiment !

Ce livre ne vous fera pas changer complètement votre façon de manger. Je ne pense pas que ce soit son but. En fait, je pense que ce livre permet de réfléchir à nos actions, à notre alimentation, à notre vie mais aussi à ressentir pour prendre conscience de son hygiène de vie. Son but est de trouver ce qui nous convient, à nous, grâce aux différents conseils et astuces réalisés tout au long de ces 100 jours.

C’est pour toutes ces raisons que j’ai envie de faire ce défi des 100 jours !

Je le commence aujourd’hui, 17 juin 2017 ! Chaque jour, je me dégagerai quelques minutes pour lire les pages du jour et les remplir. Ce sera mon temps à moi, pour moi.

Et vous ? Connaissez-vous le défi des 100 jours ? Avez-vous envie de faire celui pour une alimentation consciente ?

J’espère que cet article vous plaira. Dites-moi en commentaire ou par mail, si ce défi vous intéresse et si vous aimeriez que je vous parle de ce qu’il m’apporte, de ma progression, de mes ressentis à venir.

Bon week-end !

Hélène xxx

6 commentaires sur “Je teste Le Défi des 100 jours pour une alimentation consciente

  1. Je me retrouve totalement dans ton article. J’ai eu moi aussi (non pas que cela soit vraiment terminé… ! ) un rapport plutôt conflictuel avec mon corps .
    J’ai l’impression d’avoir perdu beaucoup de temps à m’ être tant préoccuper de mon poids et à me culpabiliser de tout et n’importe quoi ! D’autant que l’alimentation ne devrait pas être une source de conflit, bien au contraire !

    Je te soutiens pour ce défi et je pense que je vais me pencher sur ce petit cahier !

    1. Je te comprends complètement, l’alimentation devrait d’abord être un plaisir avant d’être une réflexion sur « est-ce bien ou pas de manger ceci ou cela, est-ce que ça va me faire grossir ou maigrir, je ne devrais pas manger de ceci ou de cela »… ça pourrait être si simple et pourtant je pense que la société dans laquelle on vit rend tout beaucoup plus compliqué… Bref ! Belle journée à toi xxx !

  2. Merci Hélène pour ce partage 🙂 Je commence moi aussi le défi des 100 jours pour une alimentation consciente et suis trop heureuse de savoir que je vais le faire en même temps que toi. Tu as tout mon soutien et je t’envoi tous plein d’énergie positive pour ce nouveau défi 🙂

  3. Waouh, ton article me parle bcp. Et j’avoue que ce petit bouquin m’à l’air bien sympa. J’essaye depuis qlq temps de manger en pleine conscience, mais pas tjr facile. Je vais me renseigner sur ce livre! Belle journé et merci pour ton article!

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