L’importance de se connecter à la nature

Hello ! Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler de quelque chose qui me tient à coeur : l’importance de se connecter à la nature (ou de se reconnecter).

Car oui, avec nos vies qui vont toujours plus vite, où on veut toujours plus et toujours plus rapidement, on oublie les petites choses qui nous font du bien.

L’hiver dernier, j’ai été prise dans un tourbillon de soucis tant personnels que professionnels. Je me suis recroquevillée sur moi, j’embauchais et débauchais avec la nuit, avec une quasi impossibilité de sortir. Le week-end, je le consacrais à mes cours. Sans m’en rendre compte, j’ai passé 3 mois sans sortir. Par là, je veux dire sans me promener, sans profiter de ce que la nature peut m’apporter. Un comble quand même quand on sait que je fais des études de Naturopathie ! Je suis arrivée au printemps épuisée, le moral en berne, et encore plus mal dans ma peau que d’habitude… Mais là n’est pas le sujet ! Je me suis promis que c’était le dernier hiver que je passais comme cela.

Avec cet article, je veux montrer l’importance de se connecter à la nature ou se reconnecter à la nature. Je veux aussi m’en souvenir, pour moi, pour mes enfants. Que l’on habite en ville ou à la campagne, prenez le temps de vous arrêter devant les belles choses… Une fleur qui s’ouvre, un papillon qui vole, un oiseau qui chante, le vent dans les feuilles d’un arbre, le lever ou le coucher du soleil, les étoiles qui brillent dans la nuit noire, la pluie qui vient couler le long d’une fenêtre…

L’importance de se connecter à la nature (ou se reconnecter)

La nature nous apprend à nous adapter : au climat, aux saisons, à sa force quand elle se déchaîne, au changement… Sans le savoir, elle nous apprend tellement et nous montre que tout est question d’équilibre. Encore faut-il s’en rendre compte, ouvrir les yeux, regarder autour de nous.

Qui ne s’est pas déjà promené en expliquant à un enfant le rythme des saisons, la maturation du raisin ou cet entre-deux, que j’aime temps, quand les premiers rayons du soleil chassent doucement la noirceur de la nuit ? De la même façon, ne trouvez vous pas gratifiant de voir une plante dont vous vous occupez s’épanouir ? Ou récolter les légumes que vous avez semés dans votre potager ? Regarder les nuages qui bougent et s’imaginer des formes ?

Son influence sur la santé

« La nature recèle son propre pouvoir de guérison – Vis medicatrix naturae – Hippocrate »

Si on prend la peine de s’arrêter quelques minutes, on se rend compte que la nature a tellement à nous apprendre, à nous faire découvrir ! Saviez-vous qu’elle pouvait influencer notre santé ? On se sent mieux quand il fait beau plutôt que quand il pleut (qu’il y a moins de luminosité) par exemple. Personnellement je supporte beaucoup mieux le froid que les températures chaudes alors que vous, c’est peut-être l’inverse. Certains redouteront le printemps et ses allergies alors que d’autres l’attendront avec impatience.

Saviez-vous aussi que la nature peut avoir un effet bénéfique sur la dépression ?

La méditation

Il y a quelques semaines de ça, j’ai écrit une méditation du soir pour moi, où je me promène, autour d’un loch, dans un de mes lieux chouchou en Ecosse. En écrivant cette méditation, j’étais là-bas, je sentais chaque odeur, entendais chacun de mes pas, ressentais chacune des émotions comme si j’y étais. Je me suis rendue compte de l’impact qu’avait ma représentation de la nature dans cette méditation, sur moi, sur mon stress, sur mon sommeil et donc sur mon bien-être. Si cela vous dit, je pourrai la partager avec vous. Dites le moi dans les commentaires ou message privé si ça vous intéresse.

S’oxygéner

Aller se promener, profiter de l’extérieur ou avoir une activité en plein air permet de nous oxygéner. Suivant l’activité que vous choisirez : promenade en forêt, en montagne ou en bord de mer, yoga dans un parc, jardinage, vous allez vous oxygéner, respirer. Le fait de bien respirer, de bien s’oxygéner va vous permettre de (re)trouver un certain calme mais également un lâcher prise qui va vous permettre de mieux gérer votre stress.

L’activité physique

Cela va également vous permettre de bouger physiquement (et donc de mieux respirer aussi). Que ce soit une marche, une course, un cours de yoga, du jardinage, une baignade, cela aura un impact sur votre bien-être mental (bonne fatigue, moins de stress, relaxation, être plus positif aussi) mais également physique (gestion du poids notamment).

Et le fait de mieux gérer son stress permet d’améliorer, entre autre, la qualité du sommeil donc de réduire la fatigue. Vous vous sentirez donc plus en forme, plus positif, mieux.

Le danse des saisons

Je crois beaucoup aux saisons car elles ont chacune quelque chose à nous apporter. L’aviez-vous remarqué ?

L’été

L’énergie forte de l’été amène avec elle une lumière puissante mais peut également amener la violence des orages. Les journées sont plus longues, la chaleur est très présente. Comme je le disais plus haut, je ne suis pas fan de l’été en raison de sa chaleur. Cependant j’aime le soleil matinal quand il n’est pas encore trop chaud. J’aime aller me promener le soir ou regarder les étoiles les nuits d’été, sentir qu’on est si petit devant quelque chose d’aussi grand. J’aime profiter des légumes et fruits du soleil qui nous permettent également de nous rafraîchir (tomates, courgettes, salades, pastèques, melons, abricots, pêches, brugnons, fruits rouges…).

L’automne

L’automne est une de mes saisons préférées. Je suis en complète admiration face à la beauté des paysages, aux feuilles des arbres qui changent de couleur, où tout à tendance à ralentir petit à petit dès qu’on se rapproche de l’hiver. C’est une période de transition où j’ai souvent besoin de faire du tri, de ranger les choses, de « préparer » l’hiver. La luminosité diminue, l’énergie change. J’ai envie de légumes plus réconfortant comme les courges, les patates douces par exemple.

L’hiver

L’hiver, les journées sont courtes. C’est le temps de se reposer, de s’écouter et pourquoi pas un peu rentrer en soi pour se reconnecter, se recharger. Se promener et / ou avoir une activité physique en extérieur l’hiver, permet d’activer la circulation et dépenser plus d’énergie (de calories) pour se réchauffer. Le froid permet également au corps de « dégonfler » (l’été j’ai souvent les doigts qui enflent par exemple alors que l’hiver beaucoup moins), de se décongestionner. Ceci dit, j’adore profiter d’une bonne tasse de thé vert ou de tisane en lisant un bon livre ou en regardant un bon film (je rêve d’avoir un jour une cheminée 🙂 ). Et dans mes grands moments de cocooning, j’aime mettre une bouillotte chaude sur mon foie pour le soutenir (j’avoue que le reste de l’année, je n’ai pas vraiment le réflexe ;)). Mais j’ai également compris l’importance de se connecter à la nature, à s’aérer, à sortir pour bénéficier de l’air frais mais également profiter de la lumière du jour. Côté alimentation, c’est le moment de se réchauffer avec des plats réconfortants (soupe, purées, légumineuses…).

Le printemps

Le printemps, comme l’automne, est une période de transition. D’ailleurs on parle souvent de « ménage de printemps ». Personnellement, j’aime le sentiment de renouveau que le printemps procure. Ce sentiment où tout est possible. J’aime observer la nature qui se réveille, les premiers bourgeons puis feuilles apparaître avec leur vert tendre. J’aime la saison des jonquilles et des tulipes. Pour l’alimentation, c’est un peu une période creuse pour moi. En général, j’attends les légumes d’été avec impatience. Mais je prends malgré tout le temps de me régaler des légumes de saison (feuilles vertes, asperges, petits pois…).

La nature pour moi

J’aime le sentiment que la nature me donne. Ce sentiment où je me déconnecte du quotidien, où je délaisse les écrans, les soucis, les activités, les pensées négatives pour ce moment où j’ouvre les yeux sur ce qui m’entoure et je vois. Et si c’était ça finalement le lâcher prise ? J’aime :

• Observer les saisons,
• Ecouter les différents bruits (bruissement du vent dans les feuilles, chant des oiseaux, vagues, eau de la rivière qui coule…),
• Sentir les odeurs (des sous-bois, des embruns, de l’air iodé ou de l’air humide après la pluie),
• Sentir les rayons du soleil ou le vent sur le visage, profiter des premiers rayons du soleil en déjeunant dehors, regarder la luminosité changer, s’éclaircir ou s’assombrir.
• Sortir quand il pleut, quand la pluie est fine et sentir les petites gouttes sur le visage, écouter son bruit tomber sur la végétation. Avoir ce sentiment qu’elle nettoie, qu’elle laisse partir ce qui a besoin de partir.
• Observer la pluie ruisseler le long d’une feuille ou d’une vitre. Regarder son enfant sauter dans un flaque et voir un sourire illuminé son visage.
• Regarder le coucher du soleil, voir cette lumière remplacée par l’ombre mais avoir ce sentiment que demain est un autre jour où tout est à nouveau possible.

J’espère que cet article vous aura plu et qu’il n’est pas trop long. J’ai essayé de faire le plus court possible. C’est dire si la nature m’inspire ! Et je pense que je peux dire que je viens d’écrire mon premier article en lien avec la Naturopathie <3.

Et pour vous ? Qu’est-ce que la nature vous apporte ? Est-elle importante pour vous ? Laissez moi un petit mot ci-dessous pour me le dire.

Merci ! A très vite,

Hélène xxx

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