L 'Importance d 'avoir une

Activité Physique

Concrètement, qu’est ce que l’activité physique ?

Activité physique

 

L’OMS définit l’activité physique « comme tout mouvement corporel produit par les muscles qui requiert une dépense d’énergie – ce qui comprend les mouvements effectués en travaillant, en jouant, en accomplissant les taches ménagères, en se déplaçant et pendant les activités de loisirs ».

Et dans ce sens, je suis entièrement d’accord. Malgré tout, je trouve important d’avoir une activité physique que l’on aime, qui fasse plaisir et qui permette de se détendre car elle a un impact sur le physique mais également sur la gestion du stress et des émotions.

En naturopathie, l’activité physique est le 2ème pilier indispensable à la santé. L’activité physique permet de libérer les tensions et permet la fabrication des hormones du bonheur (les endorphines).

Petit aperçu de ses atouts :

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Calmer le mental
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Eliminer
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Oxygéner le sang et les tissus
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Réguler le poids
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Se dépenser / défouler
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Evacuer un trop plein émotionnel
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Améliorer le sommeil
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Stimuler le travail des émonctoires

Mon Approche

 

 

Pour moi, une activité physique n’est pas essentiellement un sport tel qu’on pourrait le décrire. Cela peut être jardiner, se promener, s’étirer, faire du ménage… En fait, cela peut être toute activité qui mobilise le corps. Elle doit être régulière et adaptée à notre corps.

Ah et on ne doit pas oublier de bien respirer aussi 😉 !

Comme l’alimentation, l’activité physique doit être pratiquée avec plaisir (et oui!). Je vous accompagne pour réfléchir et choisir une activité physique adaptée à vos besoins qui vous permettra de vous sentir mieux et de mieux gérer votre stress et vos émotions également.

Activité Physique

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